Frisk og proteinrig grøn smoothie

Opskrift på en frisk og proteinrig grøn smoothie.

Smoothien er dejlig frisk i smagen fra både ananas og ingefær. Ingefær giver en rigtig god smag og den bliver ikke kras. Den lidt skarpe smag i ingefæren dæmpes af sødmen fra banan, ananas, ærter og proteinpulveret. Kan du slet ikke fordrage ingefær, så kan du sagtens udelade det i denne smoothie, tilsæt evt. lidt frisk citron i stedet for.

Jeg er vild med meget cremede smoothies, og denne her bliver så lækker cremet fordi der er frossen banan, frossen avocado og frosne ærter i. Denne opskrift på frisk og proteinrig smoothie er perfekt som et mellemmåltid. Der er protein fra ærter, proteinpulver og fra chlorellapulveret (algepulver). Der er fedtstoffer fra avocado og så er der masser af kostfibre fra frugten.

Jeg har efterhånden mange smoothieopskrifter, vil du gerne læse mere og afprøve flere opskrifter, så se et par af dem her:

Børnevenlige smoothies

Smoothies med grøntsager

Grøntsags smoothie

Proteinrig rødbede smoothie

Frisk og proteinrig grøn smoothie

8 september, 2024

Portioner: 1

Forberedelse: 1 min

Tilberedning: 3 min

Total: 4 min

Print

Af:Ditte Lykkeberg

Ingredienser

• 1 frossen banan
• 2 kugler frossen spinat
• 2 håndfulde frisk eller frossen ananas
• 1 spsk. frosne ærter
• ½ frossen avocado
• 2-3 cm frisk skrællet ingefær
• 1 spsk. proteinpulver med vaniljesmag
• 1 tsk. chlorella eller spirulinapulver
• 1-1,5 dl vand

Fremgangsmåde

• Step 1 Kom alle ingredienserne i en blender og blend et par minutter, indtil smoothien er glat og lind.
• Step 2 Tilføj evt. mere vand, hvis der ønskes en tyndere konsistens.